Alles wat je moet weten over goedaardige darmbacteriën

Een gezonde darmflora speelt een belangrijke rol in je algehele welzijn. Goedaardige darmbacteriën dragen bij aan het in stand houden van een gezonde darmflora. In dit artikel leggen we uit wat pre- en probiotica zijn en welke rol ze spelen in het behoud van een gezonde darmflora.

Wat zijn prebiotica en probiotica?

Prebiotica zijn voedingsstoffen die de groei van goedaardige bacteriën in de darm ondersteunen. Prebiotica komen van nature voor in groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten. Ze zijn ook beschikbaar in de vorm van voedingssupplementen.

Probiotica zijn de goedaardige bacteriën zelf, zoals lactobacillen en bifidobacteriën. Deze bacteriën kunnen via voedingssupplementen worden ingenomen en dragen bij aan het behoud van een gezonde darmflora. Sommige probiotica kunnen een rol spelen bij het in stand houden van het evenwicht van de darmflora.

Wanneer kun je pre- en probiotica gebruiken?

Prebiotica kunnen nuttig zijn in de volgende gevallen:

• Bij een ongebalanceerde voeding.
• Bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering.
• Bij het bevorderen van de groei van nuttige bacteriën in de darm.

Probiotica kunnen nuttig zijn in de volgende gevallen:

• Na het gebruik van antibiotica (raadpleeg altijd een arts).
• Bij het ondersteunen van een gezonde darmflora tijdens bepaalde perioden.

Wat zegt onderzoek over de werking van pre- en probiotica?

Er is wetenschappelijk onderzoek dat de effecten van probiotica op het behoud van een gezonde darmflora ondersteunt. Meerdere studies tonen aan dat probiotica een rol kunnen spelen in het ondersteunen van een gezond evenwicht in de darmflora, bijvoorbeeld tijdens of na een antibioticabehandeling. Er is wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat probiotica het risico op darmklachten zoals diarree kunnen verminderen tijdens het gebruik van antibiotica.

Daarnaast hebben andere studies aanwijzingen gevonden dat probiotica bijdragen aan het behoud van een gezond evenwicht in de darmflora.

Let op: bovenstaande wetenschappelijke informatie in dit artikel is louter informatief en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De vermelde effecten van probiotica zijn niet bedoeld als vervanging voor medisch advies of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgprofessional bij specifieke gezondheidsklachten of -behoeften.

Lees ook zeker meer over de 6 manieren om je darmgezondheid te ondersteunen.

Een goede darmflora draagt bij aan je algehele welzijn.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.