Supplementen voor kinderen

Supplementen voor kinderen

Gezonde voeding speelt een cruciale rol in het verkrijgen van de nodige voedingsstoffen. Helaas kunnen tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen optreden bij een eenzijdig dieet. En we weten allemaal dat kinderen vaak ‘moeilijke’ etertjes zijn 😉 Toch moeten we aandringen op gevarieerde en gezonde voeding want de vitamines en mineralen in die voeding spelen een belangrijke rol in de groei en ontwikkeling van kinderen. Zo niet, zijn er gelukkig ook supplementen voor kinderen om aan te vullen indien nodig.

Veel kinderen eten vaak hetzelfde en énkel hetgeen ze lekker vinden. Als volwassenen moeten we het goede voorbeeld geven en ervoor zorgen dat ze niet steeds dezelfde maaltijden eten. Waarom? Minder variatie in voeding kan ertoe leiden dat ze niet voldoende gezonde voeding eten zoals groenten, fruit en dus minder belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgen. Het resultaat is dat ze mogelijk vitamines, mineralen en vezels missen die essentieel zijn voor hun groei en ontwikkeling. Het is daarom belangrijk om kinderen op een speelse en positieve manier aan te moedigen om hun eetgewoonten te diversifiëren en meer gezonde keuzes te maken.

Ook factoren zoals ziekten, infecties of eetstoornissen kunnen bijdragen aan vitamine- of mineralen-tekorten. Een kinderarts kan via een bloedonderzoek nagaan of er een tekort is bij jouw kind. Wanneer dit het geval is, kan het gebruik van voedingssupplementen helpen indien men hun voeding niet verandert. Wat kunnen nuttige supplementen voor kinderen zijn terwijl ze opgroeien?

Visolie en Vitamine C voor kinderen

Voor kinderen die geen vis eten, kan het moeilijk zijn om voldoende omega-3 binnen te krijgen. Omega-3 vetzuren zoals DHA en EPA zijn essentieel voor het lichaam. Het is belangrijk om voldoende essentiële vetzuren binnen te krijgen voor de algehele gezondheid. Visolie is een handige manier om deze vetzuren toe te voegen aan de dagelijkse routine van kinderen als ze het niet via voeding kunnen opnemen.

Eet jouw kind voldoende citrusvruchten, paprika’s of aardbeien? Zo niet, dan lopen ze wellicht veel vitamine C mis. Vitamine C draagt o.a. bij tot de normale werking van het immuunsysteem, maar wordt dus niet altijd voldoende binnengekregen door het beperkt dieet van kinderen. Een Vitamine C-supplement kan helpen bij het aanvullen van de dagelijkse behoefte.

Pro-en prebiotica voor kinderen

Ja, ook dit kan je kind gewoonweg via voeding opnemen. De meest gekende en geliefde voedingsbron van probiotica is yoghurt zoals van Pur Natur. Probiotica zijn levende bacteriën die goed zijn voor je darmflora. Ze komen voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals:

  • Yoghurt (met levende culturen)
  • Kefir (gefermenteerde melkdrank)
  • Zuurkool (gefermenteerde kool)
  • Kimchi (gefermenteerde groenten, meestal kool)
  • Tempeh (gefermenteerde sojabonen)

Daarnaast hebben we prebiotica, dit zijn onverteerbare vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Deze komen voor in voedingsmiddelen zoals:

  • Uien
  • Knoflook
  • Banaan
  • Prei
  • Havermout

Een gezonde darmflora speelt een cruciale rol in het algemeen welzijn van kinderen ( en volwassenen ook natuurlijk ).

Een vitamine D supplement voor kinderen?

Vitamine D is belangrijk voor de normale ontwikkeling van de botten en speelt een rol in het immuunsysteem. Aangezien de zon in België vaak niet genoeg vitamine D produceert, kan het moeilijk zijn voor kinderen om voldoende vitamine D via zonlicht binnen te krijgen. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten:

  • Versterkte ontbijtgranen
  • Vette vis
  • Eierdooiers
  • Versterkte zuivelproducten
  • Versterkte plantaardige melk

Indien je moeilijk jouw kind bovenstaande voeding kan doen eten, kan een vitamine D-supplement helpen om de dagelijkse behoefte aan deze vitamine te ondersteunen. Vraag een (kinder)arts altijd om advies over welke dosis jouw kind moet krijgen na het controleren van hun bloedwaarden.

Kortom, supplementen voor kinderen zijn zeker een meerwaarde als ze niet voldoende gevarieerd en gezonde voeding eten.

Indien je hierover meer wenst te weten, raadpleeg je kinderarts of neem gerust contact met ons op voor meer advies. De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wat onze klanten zeggen
474 beoordelingen