Proteïne repen: een heerlijke én gezonde snack

Een proteïnereep is een gezonde én snelle snack om na een (zware) training je energielevel en het eiwitgehalte voldoende aan te vullen. Het zorgt er ook voor dat je spieren goed kunnen herstellen. Als je altijd onderweg bent, is een heerlijke reep makkelijk om mee te nemen in de auto. Tot slot kan het ook de ideale maaltijdvervanger zijn als je echt geen zin meer hebt om te koken na een lange dag.

Wat is een goede eiwitreep?

1. Kijk naar het aantal calorieën in een proteïnereep

Het is niet omdat een proteïnereep gezond is, dat je er daarom onbeperkt mag eten per dag. Oké, het is zeer lekker, maar ze bevatten wel wat calorieën. Na een sporttraining is energie zeker welkom en mag je dit zeker eten, maar misbruik het niet als dagelijks tussendoortje/ vieruurtje. Als je een proteïnereep gebruikt als maaltijdvervanger, dan mag het aantal calorieën rond de 300 liggen. Indien je het toch als tussendoortje neemt, zou de eiwitreep best wat minder calorieën tellen. De proteïne repen van Nutri-Bel bevatten tussen de 350 kcal en 377 kcal per 100g 😉

2. Kijk naar het eiwitgehalte in een proteïnereep

Ze worden ook eiwitrepen genoemd, maar niet in elke reep zitten er evenveel eiwitten. Het is de proteïne in de repen die ervoor zorgen dat je honger wordt gestild en het geeft je een extra boost na het sporten. Proteïnerepen met minder eiwitten en meer koolhydraten kan je beter nemen voor het sporten. Kortom bekijk bij het kopen van een reep altijd een aantal gram eiwitten. Het aantal eiwitten in onze proteïne repen ligt tussen de 33g en 40 g per 100g

3. Schijn bedriegt

Er zijn honderden soorten en smaken te vinden, maar let op want niet alle eiwitrepen zijn even ‘puur’ van ingrediënten. De verpakking ziet er misschien mooi en ‘healthy’ uit, schijn kan bedriegen. Lees dus de labels en ingrediënten zorgvuldig. Kortom met de aankoop van een goede eiwitreep kun je een voldoende portie eiwitten, koolhydraten en calorieën binnen krijgen zonder schuldgevoel.

4. Heerlijke smaken van proteïnerepen

Wij hebben na een lange zoektocht de perfecte samenstelling gevonden die wij verwachten van eiwitrepen. Verkrijgbaar in een paar super lekkere smaken;

• Krokante proteïne reep met kokosnootsmaak en een dun laagje melkchocolade

Wat is een goede eiwitreep? Die kenmerken hebben we voor jou op een rijtje gezet hierboven.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.