Gezond de feestdagen doorkomen?

Gezond de feestdagen doorkomen

Tijdens de feestdagen kan het moeilijk zijn om verleidingen te weerstaan, van aperitief tot dessert en die heerlijke glaasjes bubbels. Het is heel makkelijk om te veel te genieten van lekkernijen, maar met de juiste keuzes kun je gezond blijven genieten. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om je balans te bewaren tijdens de feestdagen:

Plan een gezamenlijke wandeling tijdens de kerstperiode

Een wandeling is een leuke manier om samen tijd door te brengen, maar ook om actief te blijven. Een dagelijkse wandeling in de frisse lucht helpt je om in beweging te blijven, zelfs tijdens de feestdagen. Het kan een fijne manier zijn om de calorieën van de feestmaaltijden te balanceren.

Kies voor de meest ‘gezonde’ alcohol tijdens de feestdagen

Als je geniet van een glas wijn tijdens de feestdagen, kies dan bij voorkeur voor een glas rode wijn. Het is goed om te weten dat de keuze voor alcohol altijd in balans moet zijn. Drink met mate en zorg ervoor dat je voldoende water drinkt tussen je glazen door.

Eet thuis gezond

Als je weet dat je bij een culinair festijn wordt uitgenodigd, kun je ervoor kiezen om de dag te beginnen met een gezond ontbijt en lunch. Zo kun je tijdens het feestmaal bewust genieten zonder je later schuldig te voelen.

Knuffels uitdelen

Wist je dat knuffelen een positief effect heeft op je welzijn? Knuffelen kan bijdragen aan een gevoel van verbondenheid, wat fijn is voor je gemoedstoestand. Het helpt bij het bevorderen van een positief gevoel, en kan een fijne manier zijn om de feestdagen door te brengen.

Bewust blijven

Het is belangrijk om bewust te blijven van je keuzes. Als het je doel is om gezond te eten, probeer dan balans te houden tussen genieten van lekkernijen en het maken van gezonde keuzes. Het kan helpen om je gezonde gewoontes tijdens de feestdagen vol te houden, zodat je je goed blijft voelen.

Ga niet plots diëten na de feestdagen

Na de feestdagen is het niet nodig om plotseling rigoureus te gaan diëten. Geef je lichaam de tijd om in een gezond ritme te komen. Geleidelijk weer terugkeren naar je normale eetpatroon, gecombineerd met lichaamsbeweging, kan helpen om je op de lange termijn goed te voelen.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wat onze klanten zeggen
474 beoordelingen