Co-enzym Q10: Wat is het en wat doet het voor jouw gezondheid?

Co-enzym Q10, ook wel bekend als Q10, is een stof die van nature in elke cel van ons lichaam voorkomt. Het speelt een belangrijke rol in de energieproductie en fungeert als een krachtige antioxidant. Hoewel ons lichaam in staat is om deze stof zelf aan te maken, neemt de productie ervan af naarmate we ouder worden.

Wat doet Co-enzym Q10?

Het vervult meerdere functies binnen ons lichaam. Het is een cruciaal element voor een goed functionerend lichaam, en daarom wordt het vaak toegevoegd aan zowel crèmes als supplementen.

Gezondheidsclaims volgens Europese wetgeving

• Co-enzym Q10 speelt een rol in het energiemetabolisme. Het ondersteunt het normale energieleverende metabolisme, wat betekent dat het bijdraagt aan de normale energieproductie in het lichaam.
• Daarnaast is co-enzym Q10 een antioxidant die bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress wordt veroorzaakt door vrije radicalen, die schade kunnen veroorzaken aan cellen.

De claims zijn conform de Verordening (EU) nr. 432/2012.

Voedingsbronnen van Co-enzym Q10

Q10 komt voor in verschillende voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden zijn:

• Vette vis (zalm, tonijn)
• Pinda’s
• Gevogelte (kip, kalkoen)
• Spinazie
• Volkoren graanproducten (bruin brood, volkoren pasta)

Het is echter belangrijk op te merken dat de hoeveelheid Q10 die je via voeding binnenkrijgt mogelijk niet voldoende is om de productie ervan in je lichaam op peil te houden, vooral naarmate we ouder worden. Daarom kan het raadzaam zijn om, in overleg met een arts, een voedingssupplement met co-enzym Q10 te overwegen als aanvulling op je dieet.

Bestaat het in supplementen ook?

Het wordt vaak in de vorm van supplementen aangeboden om de hoeveelheid van deze stof in het lichaam aan te vullen. Bij een tekort aan Q10 kan het nemen van een supplement helpen om je lichaam van voldoende co-enzym Q10 te voorzien.

Co-enzym Q10 is essentieel voor de normale werking van het energiemetabolisme. Daarnaast speelt het een rol in het beschermen van cellen tegen oxidatieve schade. Deze eigenschappen maken het een belangrijke stof voor je algemene gezondheid. Ontdek onze supplementen met deze krachtige antioxidant;

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.