Vroegtijdige huidveroudering tegengaan? Zet in op een gezonde levensstijl

Vroegtijdige huidveroudering en het lichaam wordt vaak gelinkt aan factoren zoals langdurige stress, vervuiling, voeding met veel toegevoegde suikers en bewerkte vetten, en een gebrek aan rust of beweging. Veel van deze elementen kunnen ook zorgen voor een verhoogde gevoeligheid van het lichaam.

Wanneer ons lichaam signalen geeft, zoals vermoeidheid of een onrustige huid, is dat vaak een uitnodiging om meer aandacht te geven aan wat we eten, hoe we leven en hoe we voor onszelf zorgen. Gelukkig kunnen kleine dagelijkse keuzes een verschil maken.

Wat kan je zelf doen?

Een gebalanceerde levensstijl blijft de basis: voldoende slaap, beweging, ontspanning en een gevarieerd voedingspatroon met natuurlijke, onbewerkte producten. Daarnaast zijn er bepaalde ingrediënten uit voeding en verzorging die bijzonder populair zijn binnen een gezonde levensstijl.

We lichten er enkele voor je uit:

🥑 Eet meer kleurrijke, natuurlijke voeding

Voeding rijk aan groenten, fruit, vette vis, volkoren granen en noten past in een evenwichtig voedingspatroon. Denk aan blauwe bessen, broccoli, avocado of wilde zalm. Elk van deze producten bevat micronutriënten die een rol kunnen spelen in je algemene vitaliteit én die in verband worden gebracht met het behoud van een gezonde huid. Zo wordt gezonde voeding vaak gezien als een belangrijke factor in het vertragen van huidveroudering.

🧡 Kurkuma

Kurkuma is een felgele specerij afkomstig van de Curcuma longa-plant. Het is vooral bekend binnen de oosterse keukens en wordt al eeuwenlang gebruikt in warme dranken en maaltijden. Kurkuma bevat van nature curcuminoïden. Voor een optimale opname wordt het vaak gecombineerd met zwarte peper.

💪 Zink

Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en speelt een rol in het celdelingsproces. Daarnaast draagt het bij tot de instandhouding van normale huid, haar en nagels. Zink is een essentieel mineraal dat je lichaam niet zelf kan aanmaken, en dat je dus via voeding moet opnemen. Het komt van nature voor in onder andere:

• Zeevruchten, vooral oesters en garnalen
• Vlees en gevogelte, zoals rundvlees, kip en kalkoen
• Volkorenproducten, zoals haver, bruine rijst en volkorenbrood
• Noten en zaden, vooral pompoenpitten, cashewnoten en sesamzaad
• Peulvruchten, zoals linzen, kikkererwten en bonen
• Zuivelproducten, zoals kaas en melk
• Eieren

🍃 Groene thee

Groene thee is een populaire drank die van nature rijk is aan polyfenolen. Deze plantaardige stoffen worden vaak genoemd in het kader van een gezonde levensstijl. Groene thee wordt in veel culturen dagelijks gedronken als onderdeel van rituelen rond welzijn en ontspanning.

Een zachte ondersteuning, elke dag opnieuw

Dus kan je vroegtijdige huidveroudering tegengaan? Ergens wel en dat door bewuste keuzes te maken – zowel qua voeding als verzorging. Zo geef je je lichaam en huid de beste kans om in balans te blijven. Geen wondermiddel, maar wel een dagelijkse investering in je gezondheid van binnenuit.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.*