Misselijkheid aanpakken met natuurlijke middeltjes

Bijna iedereen heeft zich wel eens misselijk gevoeld. Of het nu voor een belangrijk examen was, een eerste date of bij je zwangerschap, het is nooit een fijn gevoel. We willen het liefst zo snel mogelijk van die misselijkheid af, maar hoe doe je dat op een natuurlijke manier?

Oorzaken van misselijkheid

Misselijkheid kan veel verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk om eerst te achterhalen waar het vandaan komt. Soms is het het resultaat van stress, te veel of te weinig eten, een maag- of darmontsteking, of zelfs de symptomen van ochtendmisselijkheid. Bij aanhoudende of ernstige misselijkheid is het altijd raadzaam om advies in te winnen bij een arts of apotheker.

Eten tegen misselijkheid

Hoewel het de laatste is waar je zin in hebt als je misselijk bent, kunnen sommige voedingsmiddelen helpen om de symptomen te verlichten. Hier zijn een paar suggesties:

1.Voedingsmiddelen met een hoog zetmeelgehalte (zoals zoute crackers of toast)
Wanneer je misselijk bent, kan een lichte maaltijd helpen zonder dat je maag overbelast wordt. Zoute crackers of toast zijn eenvoudig te verteren en bevatten zetmeel, dat kan helpen om maagzuren te absorberen. Eet langzaam om je maag niet verder te belasten. Een handig idee voor zwangere vrouwen is om een paar crackers op hun nachtkastje te leggen. Zo kun je ze alvast eten voordat je uit bed komt, wat kan helpen om ochtendmisselijkheid te verlichten.

2. Gember
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt bij misselijkheid, en veel mensen vinden het nuttig om een kopje gemberthee te drinken of een stukje gember te eten. Het kan helpen bij het verlichten van misselijkheid, vooral bij reisziekte of ongemakken tijdens de zwangerschap. Als je van gember houdt, kan het ook in andere vormen geconsumeerd worden, zoals gemberkoekjes of gemberlimonade.

3. Kleine slokjes water doorheen de dag
Misselijkheid gaat vaak gepaard met uitdroging. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, maar probeer kleine slokjes water te nemen, zodat je maag niet overbelast wordt. Begin met een paar kleine slokjes en verhoog de hoeveelheid wanneer je voelt dat je maag het kan verdragen. Een goede hydratatie kan ook helpen om hoofdpijn te voorkomen, die vaak met misselijkheid samengaat.

Zorg voor een gevarieerd dieet dat je lichaam van alle benodigde voedingsstoffen voorziet. Als je merkt dat je regelmatig last hebt van misselijkheid, kan het nuttig zijn om je voedingspatroon te evalueren.

Vond je dit een interessant artikel? Lees ook: insectenbeten, wagenziekte en andere zomerkwaaltjes.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.