Een vitamine B12-tekort?

Steeds meer mensen zijn zich bewust van het belang van een gezond en evenwichtig dieet voor een goede gezondheid. Toch kan het ondanks een gezond dieet voorkomen dat je kampt met een tekort aan bepaalde vitamines, zoals vitamine B12.

Vitamine B12 en je gezondheid

Vitamine B12 is essentieel voor het lichaam, aangezien het een rol speelt in de aanmaak van rode bloedcellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Verder draagt vitamine B12 draagt bij tot de normale energiehuishouding en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Tip: vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, melk en eieren.

Symptomen van een vitamine B12-tekort

Hoewel niet iedereen last heeft van een vitamine B12-tekort, kunnen de symptomen variëren. Het is belangrijk om eventuele symptomen vroegtijdig te herkennen en een arts of specialist te raadplegen voor verder advies. Enkele mogelijke symptomen kunnen zijn:

• Vermoeidheid en een gevoel van algemene zwakte
• Tintelingen in de handen of voeten, duizeligheid, spierkrampen
• Oorsuizingen (tinnitus)
• Gevoeligheid voor licht en geluid
• Geheugenproblemen, concentratieverlies, of andere cognitieve klachten

Vitamine B12 aanvullen

Als je een vitamine B12-tekort hebt, is het mogelijk om dit aan te vullen, bijvoorbeeld via dieetveranderingen of door het gebruik van supplementen. Het is belangrijk om te overleggen met een arts of specialist voordat je begint met het innemen van supplementen, aangezien het aanpassen van je dieet of het nemen van suppletie op maat moet gebeuren.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.