Heb jij cysten op je eierstokken?

Je bent bij de gynaecoloog geweest en kreeg te horen dat je cysten hebt op je eierstokken. Misschien stel je je de vraag: “Kan ik hier zelf iets aan doen met mijn voeding of levensstijl?” Hoewel medische opvolging altijd noodzakelijk is, kan een gezonde levensstijl een ondersteunende rol spelen in het algemeen welzijn.

In deze blog lees je wat cysten op de eierstokken zijn, wat mogelijke symptomen zijn en hoe voeding en leefstijl je kunnen ondersteunen in het behouden van je gezondheid.

Wat zijn cysten op de eierstokken?

Een cyste is een met vocht gevuld blaasje dat zich in het lichaam kan vormen. Cysten komen vaak voor, bijvoorbeeld in de lever, eierstokken, borsten of nieren. In veel gevallen zijn ze goedaardig en verdwijnen ze spontaan zonder klachten te veroorzaken.

Bij sommige vrouwen, zoals bij het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), kunnen meerdere cysten aanwezig zijn. Deze gaan meestal niet vanzelf weg en worden opgevolgd door een arts. Soms veroorzaken cysten ongemakken zoals buikpijn, een drukkend gevoel of onregelmatige menstruaties.

Symptomen die kunnen optreden bij cysten op de eierstokken

Niet alle cysten veroorzaken klachten. Mogelijke symptomen kunnen zijn:

• Buikpijn of een drukkend gevoel in de onderbuik
• Pijn in het bekken
• Ongemak tijdens het vrijen
• Onregelmatige menstruaties
• Soms misselijkheid of een opgeblazen gevoel

Raadpleeg steeds je arts bij onverklaarbare klachten.

Mogelijke oorzaken van cystevorming

Cystevorming kan uiteenlopende oorzaken hebben. Denk aan hormonale schommelingen, genetische factoren of andere lichamelijke processen. Alleen een arts kan de juiste oorzaak bepalen.

Hoe ondersteun je je welzijn als je cysten hebt?

Als er geen medische behandeling vereist is, kan het nuttig zijn om je levensstijl en voedingspatroon onder de loep te nemen. Een gezonde levensstijl ondersteunt het algemeen welzijn en kan je helpen om je beter in je vel te voelen.

Voedingstips die bijdragen aan een gezonde leefstijl:

✔ Aanbevolen:

• Verse groenten en fruit, vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli en spruitjes
• Noten, zaden, peulvruchten en lijnzaad
• Voldoende water
• Plantaardige oliën (zoals extra virgin olijfolie)
• Tomaten ( liefst warme tomaten )

✘ Beperk liever:

• Overmatige cafeïne en alcohol
• Sterk bewerkte voeding
• Toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten
• Gefrituurde of sterk vette maaltijden

Leefstijladvies bij ongemakken:

1. Warmte en ontspanning
Een warm kompres op de onderbuik kan een ontspannend effect hebben. Ook massages rond het bekken of de onderrug kunnen spierontspanning bevorderen. Warmte kan het comfort verhogen bij een gespannen gevoel in de buikstreek.

2. Beweging en yoga
Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de algemene gezondheid en helpt bij het ontspannen van het lichaam. Yoga of andere rustige bewegingsvormen kunnen helpen bij het omgaan met spanning, en sommige mensen ervaren verlichting van buik- of rugpijn dankzij relaxatietechnieken.

3. Stressverlichting
Stress kan lichamelijke spanningen verergeren. Ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness kunnen bijdragen aan rust en een evenwichtiger gevoel.

4. Gezond gewicht en rookstop
Een gezond gewicht behouden ondersteunt het hormonaal evenwicht. Wie rookt, kan er baat bij hebben om te stoppen, want roken wordt in verband gebracht met nadelige effecten op de reproductieve gezondheid.

Tot slot

Heb je cysten op je eierstokken of elders in het lichaam? Volg steeds de adviezen van je arts op. Voel je dat je lichaam extra ondersteuning kan gebruiken? Dan kunnen gezonde voeding, beweging en ontspanning een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse gewoonten.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.