Mooi haar op elke leeftijd

Haarverzorging is meer dan alleen een goede shampoo gebruiken. Wat je eet en hoe je lichaam functioneert, speelt ook een rol. Gezonde voeding en levensstijl ondersteunen het lichaam als geheel – en dat zie je soms ook aan je haar. Lees hieronder hoe je haar op natuurlijke wijze kan ondersteunen, ongeacht je leeftijd.

👩‍🦳 Wat verandert er met het haar naarmate we ouder worden?

Met het ouder worden ondergaat niet alleen de huid veranderingen – ook het haar kan dunner, droger of grijzer worden. Dit is een normaal biologisch proces dat o.a. beïnvloed wordt door genetica, hormonale veranderingen en levensstijl.

⚖️ Hormonale invloeden

Oestrogenen spelen bij vrouwen een rol in allerlei processen, waaronder ook de haargroei. Tijdens de menopauze verandert de hormonale balans, wat voor sommigen gepaard kan gaan met haarveranderingen. Hoe je lichaam hierop reageert is persoonlijk, maar een gezonde levensstijl kan helpen om je lichaam optimaal te ondersteunen in elke levensfase.

💡 Voedingsstoffen die een rol spelen

Een gevarieerd dieet rijk aan vitaminen en mineralen is belangrijk voor het hele lichaam, inclusief huid, haar en nagels.

• Zink draagt bij tot het behoud van normaal haar, huid en nagels. Het zit in noten, zaden, kaas, granen en schaal- en schelpdieren.
• Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar. Je vindt het o.a. in eieren, noten, en vette vis.
• Of deze andere voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van een gevarieerd dieet en belangrijke bouwstenen voor je lichaam leveren; broccoli, bloemkool, uien en look, spruitjes, pinda’s…

😖 Stress en haar

Haarverlies kan verschillende oorzaken hebben, waaronder hormonale veranderingen, voeding, genetica en stress. Stress kan een invloed hebben op hormonale processen in het lichaam. Wie langdurig onder spanning staat, merkt soms veranderingen in de huid of het haar. Ook hier geldt: goed voor jezelf zorgen is altijd een goed idee – fysiek én mentaal. Bye bye stress, hello mooi haar!

Tot slot

Dus wil je mooi haar? Je haar verzorgen doe je niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit. Door gezond te eten, voldoende te slapen, goed te hydrateren en stress te beperken, ondersteun je je lichaam in zijn geheel – en dat zie je soms terug in je uitstraling.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.*