Wat is vitamine E ?

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en een antioxidant. Vitamine E draagt bij tot de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress. Alfatocoferol is de belangrijkste vorm van vitamine E.

In welke voeding zit het meeste vitamine E?

De beste manier om dagelijks een goede hoeveelheid vitamine E op te nemen is via voeding. Dit uiteraard als je gezond en voldoende gevarieerd eet. Veel mensen in de Westerse samenleving consumeren niet altijd voldoende gevarieerde voeding. Denk maar aan teveel koolhydraten, te weinig eiwitten, te weinig gezonde vetten. Een lijstje van voeding die veel vitamine E bevatten;

• Groene bladgroenten ( spinazie, boerenkool )
• Andere groenten ( broccoli, avocado )
• Noten en zaden ( amandelen, pecannoten, zonnebloempitten )
• Fruit ( papaya )
• Plantaardige olie ( zonnebloemolie, olijfolie )
• Eieren
• Olijven

Vitamine E en huidverzorging
Wist je dat in huidverzorging vitamine E vaak wordt toegevoegd aan crèmes, serums, oliën en lotions vanwege de veronderstelde voordelen voor de huid? Hoewel vitamine E veel wordt gebruikt in huidverzorgingsproducten, is het belangrijk te weten dat de effectiviteit van het ingrediënt in topische toepassingen afhankelijk is van de concentratie en de formulering van het product.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.*