Wat helpt natuurlijk bij het ondersteunen van een onzuivere huid?

Niets is zo vervelend als acne of een onzuivere huid. Of het nu voorkomt op je kin, rug of over je hele gezicht… je wil er liefst zo snel mogelijk vanaf. In dit artikel leg ik uit wat acne is, wat mogelijke triggers kunnen zijn en hoe je met natuurlijke ondersteuning je huidverzorging op een evenwichtige manier kan aanpakken.

Wat is acne?

Acne is een veelvoorkomende huidaandoening waarbij haarzakjes verstopt raken met talg (huidvet) en dode huidcellen. Het resultaat zijn verschillende types huidletsels zoals:

• Gesloten comedonen (witte puntjes)
• Open comedonen (mee-eters)
• Papels (rode, gevoelige bultjes)
• Pustels (papels met een witte kop)
• Nodules of cysten (grotere, dieper gelegen ontstekingen)

Acne of een onzuivere huid ontstaat vaak tijdens de puberteit door hormonale schommelingen, maar kan ook op latere leeftijd blijven aanhouden of terugkeren. Ook factoren zoals stress, voeding, slaapgebrek of ongeschikte verzorgingsproducten kunnen een rol spelen.

Veelvoorkomende triggers van acne;

• Hormonale veranderingen
• Langdurige stress
• Roken
• Onbalans in huidverzorgingsproducten (bv. te agressief of irriterend)
• Onregelmatig slaappatroon
• Voeding (meer daarover onderaan)

Wat kan je doen ter ondersteuning bij acne?

Hoewel acne een medische aandoening is die bij ernstige vormen het best behandeld wordt in overleg met een arts of dermatoloog, kunnen bepaalde natuurlijke ingrediënten of routines een ondersteunende rol spelen in het huidverzorgingsproces.

1. Scrub- en kleimasker (uitwendig gebruik)

In onze webshop bieden we een scrub en kleimasker aan op basis van onder andere kaolienklei. Kaolien is een zachte, natuurlijke kleisoort die overtollig talg kan helpen absorberen en de huid kan zuiveren. Bij regelmatig gebruik ondersteunt het een frissere uitstraling van de huid.

Hoe gebruiken?

• Als masker: Breng een dunne laag aan op een gereinigd gezicht. Vermijd de ogen en lippen.
• Laat 10–15 minuten inwerken en spoel vervolgens af met warm water.
• Gebruik bij voorkeur 1 keer per week als onderdeel van je routine.

Dit product kan bijdragen aan een zachte exfoliatie en helpt onzuiverheden op milde wijze te verwijderen.

Voedingsaanbevelingen bij een onzuivere huid

Hoewel voeding slechts één van de factoren is, kan het aanpassen van je eetgewoonten deel uitmaken van een bredere aanpak bij huidverzorging. Hier zijn enkele algemene aanbevelingen:

Aanbevolen voedingsmiddelen:

• Groene bladgroenten
• Wortelen
• Vette vis (zoals zalm of makreel)
• Peulvruchten
• Schelpdieren
• Onbewerkte granen (zoals zilvervliesrijst)
• Onverzadigde vetten (zoals olijfolie)
• Voldoende water drinken

Te beperken of te vermijden voedingsmiddelen:

• Toegevoegde suikers
• Gefrituurde of sterk bewerkte voeding
• Alcohol
• Wit brood of witte pasta
• Melk en (schimmel)kaas (bij sommige mensen mogelijk triggers)

Let op: reacties op voeding zijn individueel. Niet iedereen reageert hetzelfde op melk, suiker of vetten. Hou een voedingsdagboek bij als je vermoedt dat bepaalde voeding jouw huid beïnvloedt.

Tot slot: kijk ook naar het totaalplaatje

Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en weerspiegelt vaak wat er inwendig gebeurt. Een gezonde huidverzorgingsroutine, voldoende beweging, rust en een gebalanceerd voedingspatroon vormen samen een goede basis voor een stralende huid.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.