Vaginale droogheid: oorzaken, symptomen en natuurlijke ondersteuning.

Vaginale droogheid is een onderwerp waar veel vrouwen zich ongemakkelijk bij voelen, maar het is helemaal niets om je voor te schamen. Het is een veelvoorkomend fenomeen dat op verschillende momenten in het leven kan optreden, van na de bevalling tot tijdens de menopauze. En hoewel het soms als taboe wordt ervaren, is het net belangrijk om er open over te praten.

In dit artikel lees je meer over de mogelijke oorzaken, herkenbare symptomen én wat je op een natuurlijke manier kunt doen om je vaginale comfort te ondersteunen.

Wat is vaginale droogheid?

Vaginale droogheid betekent letterlijk dat er minder natuurlijke bevochtiging aanwezig is in de vagina. Dit kan leiden tot een trekkerig of branderig gevoel, irritatie, jeuk of ongemak bij het vrijen. Sommige vrouwen ervaren dit dagelijks, anderen vooral tijdens het vrijen of bij het gebruik van bepaalde verzorgingsproducten.

Herkenbare symptomen van vaginale droogheid

• Meer gevoelig voor kleine wondjes of ongemak bij het plassen
• Droog gevoel in of rond de vagina
• Jeuk of irritatie
• Branderig gevoel
• Pijn bij geslachtsgemeenschap

Mogelijke oorzaken

Vaginale droogheid kan ontstaan door verschillende factoren. Enkele veelvoorkomende zijn:

• Hormonale veranderingen bijvoorbeeld tijdens de menopauze, borstvoeding of na het stoppen met hormonale anticonceptie
• Medicatie zoals antihistaminica of antidepressiva
• Stress of emotionele spanningen
• Overmatig wassen of gebruik van agressieve verzorgingsproducten
• Roken of overmatig alcoholgebruik
• Te weinig vochtinname

Wat kun je zelf doen bij vaginale droogheid?

Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het vaginale comfort te ondersteunen.

1. 💧 Blijf voldoende gehydrateerd

Water drinken helpt niet alleen je huid, maar ook de slijmvliezen in je lichaam — dus ook in de vagina. Probeer elke dag voldoende water te drinken, zeker als je veel beweegt of het warm weer is.

2. 🍽 Gezonde voeding

Een evenwichtige voeding met voldoende gezonde vetten (zoals uit noten, zaden en olijfolie), vezels, groenten en fruit kan je algehele welzijn ondersteunen én dus ook je intieme gezondheid ;).

3. 🧘‍♀️ Stress verlagen

Langdurige stress heeft invloed op je hormoonbalans én op je vaginale gezondheid. Ademhalingsoefeningen, yoga, wandelen of simpelweg wat me-time kunnen wonderen doen.

4. 🏃‍♀️ Beweging

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de bloeddoorstroming, ook in het bekkengebied. Dit kan bijdragen aan een betere doorbloeding van de vaginale weefsels.

5. 🩲 Draag ademend ondergoed

Katoenen ondergoed en loszittende kleding helpen het vaginale gebied om fris en in balans te blijven. Vermijd synthetische stoffen die kunnen irriteren.

Het taboe doorbreken

Vaginale droogheid is geen zeldzaam of vreemd probleem. Het is iets dat heel normaal is en waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Door erover te praten en tips te delen, maken we het makkelijker om hulp te zoeken of er zelf iets aan te doen.

Tot slot: merk je dat de klachten aanhouden of erger worden? Bespreek dit dan altijd met je arts, gynaecoloog of apotheker. Zij kunnen je gepast advies geven of nagaan of er iets anders aan de hand is.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.*