Trends in gezondheid en wellness in 2024

Een nieuw jaar betekent vaak ook nieuwe doelen. Veel goede voornemens zijn gelinkt aan gezondheid: “ik wil meer slapen”, “ik wil wat kilo’s verliezen”, of “ik wil minder op mijn telefoon zitten”. In dit artikel zet ik vijf trends in gezondheid op een rij die in 2024 extra in de kijker staan.

1. Focus op preventieve gezondheid

Gezondheid behouden wordt belangrijker dan enkel klachten aanpakken. Steeds meer mensen hechten belang aan preventie via een gezonde levensstijl, voldoende beweging en bewuste voeding.

Daarnaast helpen technologische hulpmiddelen zoals smartwatches of gezondheidsapps mensen eraan herinneren om genoeg te bewegen, water te drinken of op tijd te gaan slapen. Deze proactieve aanpak wordt in 2024 verder doorgezet. Het doel: je lichaam en geest versterken voor de toekomst, in plaats van pas in actie te schieten wanneer er al klachten zijn.

2. Plantaardig en onbewerkt eten

De trend richting plantaardige voeding zet zich verder. Steeds meer mensen kiezen bewust voor minder bewerkte voeding en meer plantaardige alternatieven zoals groenten, peulvruchten, noten, zaden en gezonde vetten (zoals olijfolie).

Er groeit ook meer aandacht voor etiketten en ingrediëntenlijsten. Ultra-bewerkte voeding bevat vaak toevoegingen en textuurvervangers die echte voedingsstoffen proberen te imiteren. Minder bewerkt eten draagt bij tot een evenwichtig voedingspatroon en ondersteunt je algemene gezondheid.

3. Samen bewegen

Bewegen blijft essentieel, maar in 2024 wint samen sporten aan populariteit. Groepstrainingen zoals yoga, dansen, boksen, padel of fitnesslessen zorgen niet alleen voor beweging, maar versterken ook het sociale aspect. Je motiveert elkaar, bouwt aan sociale verbinding en haalt zo vaak meer voldoening uit je sportmoment.

Ook wandelen of fietsen in groep wordt populairder – laagdrempelig, gezellig én gezond.

4. Mentale gezondheid als prioriteit

Geestelijke gezondheid krijgt terecht steeds meer aandacht. Mensen zoeken manieren om stress te verminderen, emotionele balans te vinden en hun algemene welzijn te ondersteunen. Denk aan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness.

Het taboe rond mentale hulpverlening neemt af, waardoor meer mensen professionele ondersteuning durven inschakelen. Ook zelfzorg en rustmomenten inplannen wordt een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl.

5. Meer natuurlijke energie

We voelen ons vaker moe door een combinatie van werkdruk, schermtijd en een druk leven. De zoektocht naar natuurlijke manieren om meer energie te ervaren is dus relevanter dan ooit.

Frisse lucht, beweging in de natuur en bewuste pauzemomenten zijn eenvoudige manieren om je energie en focus te ondersteunen. Sommige mensen kiezen daarnaast ook voor voeding of supplementen als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon. Dit laatste moet steeds met een arts besproken worden.

Kan jij jezelf vinden in deze vijf trends in gezondheid? Of merk jij een andere trend op die volgens jou niet mag ontbreken in dit lijstje?

*De informatie is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de nieuwsbrieven meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds jouw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.