Supplementen die je kunt overwegen in de herfst

November komt eraan, en dat betekent vaak kouder en natter weer, met langere en donkere dagen. Het is belangrijk om je lichaam zowel fysiek als mentaal goed te ondersteunen in de herfst- en winterperiode. Bepaalde vitamines en mineralen kunnen een ondersteunende rol spelen in deze tijd van het jaar.

Magnesium

Magnesium speelt een rol in verschillende belangrijke processen in het lichaam. Het draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en de spieren. Daarnaast is magnesium betrokken bij de normale werking van het energiemetabolisme en het behoud van normale botten. Zorg voor een adequate magnesiuminname, vooral in de herfst- en wintermaanden.

Vitamine C

Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Het speelt ook een rol in de normale collageenvorming voor de werking van huid en bloedvaten. Vitamine C is aanwezig in groenten en fruit, zoals sinaasappels, kiwi’s en paprika’s, en kan ondersteunen in het behoud van een goede gezondheid.

Vitamine D

In de herfst en winter is het moeilijker om via zonlicht voldoende vitamine D aan te maken. Vitamine D draagt bij aan het behoud van normale botten, een normaal immuunsysteem, en speelt een rol in het celdelingsproces. Het is belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen via voeding of supplementen in deze maanden.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.