Je kunt vitamine B3 vinden in voedingsmiddelen zoals vlees (vooral kip en rundvlees), vis (zoals tonijn en zalm), volkorenproducten, en peulvruchten. Daarnaast wordt vitamine B3 in kleinere hoeveelheden aangetroffen in noten en zaden. Hoewel vitamine B3 uit je voeding te halen is, kan het soms lastig zijn om genoeg van deze vitamine binnen te krijgen, vooral bij een vegetarisch of veganistisch dieet. Supplementen met vitamine B3 kunnen handig zijn om je inname te ondersteunen en aan te vullen, vooral als je denkt dat je dieet niet voldoende van deze essentiële vitamine bevat.