Ken jij de positieve werking van vitamine B12

Een bijzondere B-vitamine: Vitamine B12

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in verschillende processen in het lichaam. Wanneer het lichaam onvoldoende vitamine B12 opneemt of wanneer er te weinig binnenkomt, kunnen deze systemen minder goed functioneren. De gezondheidsclaim van deze B-vitamine;

• B12 draagt ​​bij aan een normaal energieleverend metabolisme
• Vitamine B12 draagt ​​bij aan de normale werking van het zenuwstelsel
• B12 draagt ​​bij aan het normale metabolisme van homocysteïne
• Vitamine B12 draagt ​​bij aan de normale psychologische functie
• B12 draagt ​​bij aan de normale vorming van rode bloedcellen
• Vitamine B12 draagt ​​bij aan de normale functie van het immuunsysteem
• B12 draagt ​​bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Vitamine B12 speelt een rol in het proces van celdeling

Alle bovengenoemde claims zijn goedgekeurd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) en zijn vastgelegd in de Verordening (EU) nr. 432/2012 voor gezondheidsclaims.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B12?

In welke voeding kan je deze bijzondere B-vitamine vinden? Vitamine B12 komt van nature voor in dierlijke producten. Enkele goede voedingsbronnen van vitamine B12 zijn:

• Vlees: Vooral rundvlees en varkensvlees zijn rijk aan vitamine B12.
• Vis en zeevruchten: Zalm, tonijn, makreel, mosselen en garnalen bevatten hoge hoeveelheden B12.
• Zuivelproducten: Melk, kaas en yoghurt zijn ook goede bronnen van vitamine B12.
• Eieren: Eieren, met name de dooier, bevatten ook vitamine B12.

Supplementen als oplossing

Voor mensen die geen of weinig dierlijke producten consumeren, zoals vegetariërs, veganisten of mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, kan het lastig zijn om voldoende vitamine B12 via de voeding binnen te krijgen. In dergelijke gevallen kan een supplement een praktische en effectieve oplossing bieden om aan de dagelijkse vitamine B12-behoefte te voldoen.

Een supplement kan helpen om de inname van een B-vitamine zoals vitamine B12 op peil te houden, vooral als je moeite hebt om voldoende B12 uit je dieet te halen. Dit kan bijdragen aan het behoud van een gezond energieniveau, de ondersteuning van het zenuwstelsel en de normale functie van het immuunsysteem.

Vitamine B12: Een waardevolle aanvulling voor je gezondheid

Vitamine B12 is een waardevolle vitamine die kan bijdragen aan je algehele gezondheid. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine B12 binnenkrijgt, omdat het bijdraagt aan verschillende essentiële functies in het lichaam.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.