Je energie en algemeen welzijn ondersteunen.

Chronische stress ligt vaak aan de basis van een burn-out, en het is belangrijk om stress zoveel mogelijk te verminderen of manieren te vinden om ermee om te gaan. Luchtige activiteiten zoals wandelen, coaching, muziek, meditatie of bepaalde ontspanningstechnieken kunnen helpen om stress te verlichten. Het behouden van een gezonde balans en een positieve gemoedstoestand kan ondersteund worden door het bevorderen van je energie en algemeen welzijn.

Voorkomen is altijd beter dan genezen

Een regelmatig slaappatroon is essentieel voor je welzijn. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt. Vermijd cafeïne, alcohol en zware maaltijden na 21 uur om de kwaliteit van je slaap te verbeteren.

Het is belangrijk om een balans te vinden tussen de dingen die je moet doen en de dingen die je gelukkig maken. Tijd investeren in wat je gelukkig maakt, kan bijdragen aan je gemoedstoestand.

Gezonde voeding, beweging en supplementen voor je gemoed

Gezonde voedingskeuzes

Voeding kan invloed hebben op je algehele gemoedstoestand. Het is belangrijk om gezonde voedingskeuzes te maken en verwerkte suikers en transvetten te vermijden. Vers bereide maaltijden en snacks, zoals fruit, kunnen een positieve invloed hebben op je welzijn.

Beweging

Regelmatige fysieke activiteit zoals wandelen of joggen kan je helpen ontspannen. De frisse lucht en zonlicht bevorderen de zuurstofopname en ondersteunen je mentale welzijn.

Voedingssupplementen

Stress kan leiden tot een verhoogd gebruik van bepaalde vitaminen en mineralen, wat kan resulteren in tekorten. Het is belangrijk om voldoende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Hier een kleine greep uit ons assortiment die kunnen nuttig zijn bij het ondersteunen van energie en het algemeen welzijn.

Zink ( = Zinkimmun )

Zink draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Het speelt ook een rol in het behoud van normale cognitieve functie en het beschermen van cellen tegen oxidatieve stress. De opname via voeding kan beperkt zijn, daarom kan aanvulling via een supplement nuttig zijn.

Magnesium ( = Nutri-Mag+ )

Magnesium ondersteunt de normale werking van de spieren en helpt bij de vermindering van vermoeidheid. Het is ook betrokken bij de normale werking van het zenuwstelsel en draagt bij aan een normaal energiemetabolisme.

Vitamine C ( = Nutri-C1000 )

Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en helpt bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Daarnaast ondersteunt het de normale werking van het zenuwstelsel en vermindert het vermoeidheid.

Algemeen welzijn en supplementen

Supplementen kunnen een ondersteunende rol spelen bij het verbeteren van energie en algemeen welzijn, vooral wanneer ze gecombineerd worden met een gezonde voeding, voldoende beweging en een evenwichtige levensstijl. Ze kunnen helpen om tekorten aan essentiële voedingsstoffen aan te vullen die door stress, vermoeidheid of een drukke levensstijl kunnen ontstaan.

Echter, supplementen dienen niet als vervanging voor een gezonde levensstijl, maar kunnen eerder als aanvulling fungeren, door het lichaam de nodige ondersteuning te bieden om optimaal te functioneren. Beweging, een uitgebalanceerd dieet en voldoende rust blijven de basis voor een goede gezondheid.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.