Ken jij deze mogelijke hormoonverstoorders?

Hormonen spelen een grote rol in je algemeen welzijn. Ze regelen allerlei processen in je lichaam, van energieniveau tot stemming. Helaas komen er in het dagelijks leven allerlei stoffen voor, zogenaamde hormoonverstoorders, die deze natuurlijke balans kunnen verstoren.

Hieronder geef ik een overzicht van een aantal veelvoorkomende hormoonverstoorders of situaties waar je eventueel extra aandacht aan kunt besteden. Zo kun je bewustere keuzes maken in je leefomgeving en verzorgingsroutine. Let op: deze lijst is niet volledig. Heb je vragen over je gezondheid of hormonen? Praat dan met je arts of apotheker.

Mogelijke hormoonverstoorders om op te letten:

1. Plastic in verpakkingen
Sommige plastics bevatten stoffen zoals BPA en ftalaten. Het is daarom verstandig om voeding en dranken bij voorkeur te bewaren in glazen of roestvrijstalen verpakkingen.

2. Parfum met synthetische geurstoffen
Geurstoffen op basis van synthetische ingrediënten worden vaak gebruikt in parfums en verzorgingsproducten. Gevoelige personen kiezen liever voor producten zonder synthetisch parfum.

3. Schoonmaakmiddelen
Bij intensief gebruik van huishoudproducten is het zinvol om goed te ventileren, handschoenen te dragen en je handen achteraf grondig te wassen. Dit beperkt de blootstelling aan bepaalde stoffen in deze producten.

4. Overmatig alcoholgebruik
Een hoge alcoholconsumptie kan invloed hebben op diverse lichamelijke processen. Matiging is daarom een goede gewoonte in een gezonde levensstijl.

5. Slechte ventilatie of vochtproblemen in huis
Vochtige ruimtes kunnen aanleiding geven tot schimmelvorming. Regelmatig verluchten, goed onderhoud en droog houden van de woning kan dit helpen voorkomen.

6. Reststoffen van bestrijdingsmiddelen
Je kan overwegen om fruit en groenten goed te wassen of te kiezen voor biologische varianten om zo je blootstelling te beperken.

7. Elektromagnetische straling (zoals van gsm of laptop)
Er is veel discussie over mogelijke invloeden van langdurige blootstelling aan straling. Het kan geen kwaad om je telefoon niet rechtstreeks tegen je lichaam te dragen en je laptop niet op schoot te gebruiken.

Waarom hormonale balans belangrijk is

Als je lichaam in evenwicht is, voel je je vaak beter in je vel. Veel mensen merken dat ze zich energieker voelen, beter slapen of gewoon meer rust ervaren als hun levensstijl in balans komt.

Hier zijn enkele signalen die mensen soms benoemen wanneer ze bewuster omgaan met hun gezondheid:

• Meer energie overdag
• Betere nachtrust
• Minder stressgevoel
• Meer focus en helderheid
• Fijner in je vel
• Verbetering van de huidconditie
• Een goede balans in eet- en beweeggewoonten

Iedere persoon is anders. Wat voor de één werkt, werkt niet per se voor de ander. Er is geen ‘one size fits all’ als het over gezondheid gaat.

Heb jij zelf nog tips of ervaringen? Deel ze gerust onderaan deze blogpost. Zo helpen we elkaar op weg naar een gezonde(re) levensstijl.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.