Het prikkelbare darm syndroom: oorzaak en behandeling

Meer mensen dan je denkt kampen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Wist je dat ongeveer 20% van de wereldbevolking hier last van heeft? Dit komt vaker voor dan veel mensen zich realiseren. Na een maaltijd ervaren sommige mensen maagpijn of andere ongemakken die een aanzienlijke invloed hebben op hun levenskwaliteit.

Wat is het prikkelbare darm syndroom (PDS) en wat zijn de symptomen?

Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een veel voorkomende aandoening die de werking van de maag en darmen beïnvloedt. De symptomen kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

• Hevige krampen
• Buikpijn
• Een opgeblazen gevoel
• Gasvorming
• Diarree en/of obstipatie
• Slijm in de ontlasting

PDS kan in verschillende vormen voorkomen, afhankelijk van de overheersende symptomen: constipatie, diarree of een combinatie van beide.

Het prikkelbare darm syndroom is een chronische aandoening, wat betekent dat het vaak langdurig is en niet spontaan verdwijnt. In de meeste gevallen worden de symptomen niet volledig genezen, maar gelukkig heeft slechts een klein aantal mensen met PDS ernstige klachten. Veel mensen kunnen de symptomen onder controle houden door veranderingen in hun dieet, levensstijl, en door stress te verminderen.

Wat veroorzaakt het prikkelbare darm syndroom?

De exacte oorzaak van PDS is nog niet volledig begrepen, maar er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen:

1. Ernstige infecties: het kan ontstaan na een ernstige gastro-enteritis (maag- of darmontsteking), vaak door bacteriën of virussen, wat kan leiden tot langdurige spijsverteringsproblemen.
2. Bacteriële overgroei: een teveel aan bepaalde bacteriën in de darmen kan de symptomen van PDS verergeren.
3. Spiercontracties in de darm: de spierlagen in de darmen helpen bij het verplaatsen van voedsel. Wanneer deze contracties te sterk of te zwak zijn, kan dit leiden tot klachten zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, diarree of constipatie.
4. Hersen-darmverbinding: er is een verband tussen onze hersenen en darmen, en slechte signalen tussen deze twee organen kunnen leiden tot een overdreven reactie van het lichaam op normale veranderingen in het spijsverteringsproces, wat resulteert in klachten zoals krampen en verstoringen in de stoelgang.
5. Stress: mensen die vaak blootgesteld worden aan stress, vooral in de kindertijd, hebben meer kans om symptomen van PDS te ontwikkelen. Stress kan de ernst van de symptomen beïnvloeden.
6. Veranderingen in de darmflora: de bacteriën en andere micro-organismen in onze darmen spelen een cruciale rol in de spijsvertering. Verstoringen in de darmflora, bijvoorbeeld door antibiotica of ongezonde voeding, kunnen bijdragen aan de symptomen van PDS.
7. Voeding: hoewel voedselallergieën zelden direct het prikkelbare darm syndroom veroorzaken, kunnen bepaalde voedingsmiddelen de symptomen verergeren. Veelvoorkomende triggers zijn tarwe, zuivelproducten, citrusvruchten, bonen, kool, tomaten en koolzuurhoudende dranken.

Is er een behandeling voor het prikkelbare darm syndroom?

Genezen van het prikkelbare darm syndroom is moeilijk, omdat het een chronische aandoening is. Toch zijn er verschillende manieren om de symptomen te verlichten en je levenskwaliteit te verbeteren. De twee belangrijkste zijn;

Dieet en levensstijl: de symptomen kunnen vaak onder controle worden gehouden door veranderingen in voeding en levensstijl. Dit omvat het verlagen van stress, het eten van vezelrijke voedingsmiddelen, het drinken van voldoende water, regelmatig bewegen, en voldoende slapen. Sommige mensen merken dat het vermijden van gasvormende voedingsmiddelen (zoals frisdrank, alcohol, en kool) helpt. Daarnaast kan het verminderen van gluten in de voeding voor sommige mensen een verbetering opleveren.

Stressmanagement: aangezien stress een grote invloed kan hebben op de symptomen van PDS, kan het nuttig zijn om technieken voor stressvermindering, zoals yoga of meditatie, in je dagelijkse routine op te nemen.

Samenvatting: Hoe kun je omgaan met het prikkelbare darm syndroom?

Hoewel het prikkelbare darm syndroom een chronische aandoening is, kunnen veel mensen de symptomen onder controle houden door veranderingen in hun dieet en levensstijl.

Vond je dit een interessant artikel? Lees ook over hoe je je darmgezondheid in balans kan houden.

De informatie op onze blog is louter informatief. Onze tips of adviezen die we in de blogartikels meegeven, vervangen in géén geval het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij klachten of ziekte steeds uw behandelende gezondheidstherapeut/ arts of apotheker.*